aplicar diariamente em sala e em casa)
1- Concentração (1 a 2 minutos)
Antes do início de cada atividade procure ficar em posição confortável, relaxar os músculos, fechar os olhos e concentrar-se no que irá fazer.
2- Durante a atividade preste atenção e anote tudo o que achar importante.
3- Assim que terminar organize suas anotações.
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